Sizanagin qarsisini alan qidalar

9 Yanvar 2016 18:58 – xeber –
Sızanaq problemi ilə daha çox yeniyetmələr üzləşır. Lakin bundan əziyyət çəkən yaşlı insanlar da az deyil.
Bu problem cansıxıcı bir hal alsa da, həlli, əslində, çətin deyil. Düzgün qidalanma ilə dərinizi sızanağın düşməni etmək mümkündür.
Olkem.az Türkiyə mətbuatına istinadən xəbər verir ki, şokolad, dondurma, dondurulmuş hazır ət yeməkləri, qarğıdalı, kartof qızartması və çipsiləri həddindən artıq istifadə edilikdə dəridə sızanaqlar meydana gəlir. Qazlı içkilər sızanaq yaratmır.
Sızanaq çıxmasının qarşısını alan qidalar:
Ən əsası gündə ən az 10 stəkan su içmək lazımdır. Bundan əlavə cökə və razyana çayları sızanaqların meydana gəlməsinə mane olur. Meyvəli qatıq xüsusilə albalı və vişnəli yoqurtlar sızanaqların düşmənidir. Qabıqlı dəniz məhsulları, brokoli, enginar, brüssel kələmi və somonun da olduqca müsbət təsirləri olduğu müəyyən olunub.
Sızanaq çıxmaması üçün diqqət yetirməniz lazım olan 5 əhəmiyyətli şey:
 
Tərəvəz və meyvələri yumadan əsla qəbul etməyin.
Gündə ən az 3 dəfə üzünüzü ən az 15 saniyə davam edəcək şəkildə yuyun.
Stress dəridə yağlanılmağı artırır. Həmişə sakit olmağa çalışın.
İltihablı sızanaqları əsla sıxmayın.
Buz kublar vaxt tapdıqca üzünüzdə gəzdirin.

milli.az

Yorum Gönderin

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Arabic ar.wikiapp.org
Chinese (Simplified) zh-CN.wikiapp.org
Croatian hr.wikiapp.org
Czech cs.wikiapp.org
Danish da.wikiapp.org
Dutch nl.wikiapp.org
Finnish fi.wikiapp.org
French fr.wikiapp.org
German de.wikiapp.org
Greek el.wikiapp.org
Hindi hi.wikiapp.org
Italian it.wikiapp.org
Japanese ja.wikiapp.org
Norwegian no.wikiapp.org
Polish pl.wikiapp.org
Portuguese pt.wikiapp.org
Russian ru.wikiapp.org
Spanish es.wikiapp.org
Swedish sv.wikiapp.org
Indonesian id.wikiapp.org
Serbian sr.wikiapp.org
Slovak sk.wikiapp.org
Ukrainian uk.wikiapp.org
Hungarian hu.wikiapp.org
Turkish tr.wikiapp.org
Persian fa.wikiapp.org
Afrikaans af.wikiapp.org
Azerbaijani az.wikiapp.org